Pixabay

Zdrowie psychiczne – 12 pytań, które pomogą Ci je ocenić

Zdrowie psychiczne – czy u Ciebie wszystko w porządku? Szacuje się, że współcześnie 25% ludzi ma problemy psychiczne. Współczesny świat stawia nam wiele wyzwań, z którymi mierzymy się często kosztem naszego samopoczucia i zdrowia. Wypełnij krótki test i sprawdź stan swojego zdrowia psychicznego!

Koniec czasu

Powtórz Strona główna

Czy w Twojej rodzinie zdarzały się jakiekolwiek choroby lub zaburzenia psychiczne?

tak

nie

Czy jesteś uzależniona/y od używek, np. papierosów, alkoholu?

tak

nie

Sen, zdrowie, praca, odżywianie- czy masz problemy przynajmniej z jednym z wymienionych obszarów?

tak

nie

Czy czujesz, że jesteś wart(a) mniej niż inni ludzie?

tak

nie

Czy jesteś zadowolona/y ze swojego życia?

tak

nie

Czy masz swoje sposoby na rozładowanie stresu i napięcia?

tak

nie

Czy uważasz, że twoje życie ma sens i znaczenie?

tak

nie

Czy często zmienia się ci nastrój?

tak

nie

Czy masz natrętne myśli, których nie możesz od siebie odgonić?

tak

nie

Czy czujesz się samotna/y?

tak

nie

Czy miałaś/eś kiedyś poczucie, że ktoś cię obserwuje lub śledzi?

tak

nie

Czy często jesteś narażona/y na stres?

tak

nie

Zdrowie psychiczne - 12 pytań, które pomogą Ci je ocenić

Gratulacje! Wygląda na to, że z twoim zdrowiem psychicznym wszystko w porządku. Radzisz sobie ze stresem i nieprzyjemnymi emocjami, dbasz o siebie i różne obszary swojego życia i to właśnie dzięki temu zachowujesz równowagę. Radzisz sobie z tym co niesie tobie życie i masz poczucie, że to co robisz ma sens. Zadowolenie, radość, wigor i energia towarzyszą ci znacznie częściej niż negatywne myśli czy trudne emocje. Oby tak dalej!

Uwaga! Twoje zdrowie psychiczne jest zagrożone. Twoje odpowiedzi sugerują, że wyzwania jakie stawia przed tobą życie czasem cię przerastają. Towarzyszy ci dużo stresu, napięcia, nieprzyjemnych emocji, negatywnych myśli, a brakuje czynników, które zapewniają psychiczną równowagę. Postaraj się z tym coś zrobić! Dbaj o siebie, odpoczywaj, relaksuj się, spędzaj czas z bliskimi a jeśli to za mało poszukaj specjalistycznej pomocy.